肉毒素代谢快得快，主要靠运动多跑跑跳跳、睡好觉、吃点高蛋白东西、多喝水。比如每天跑半小时步，睡够七小时，吃鸡蛋牛奶，喝够八杯水，肉毒素代谢就能快两三倍。

肉毒素代谢快是因为运动多跑跑跳跳能让身体多出汗，汗水和尿液会把肉毒素排出去快。有研究说有氧运动能让代谢率涨10-15%，相当于肉毒素分解得更快。睡好觉是关键，因为熬夜身体会释放压力激素皮质醇，这个激素会让肉毒素在体内存留更久。比如连续熬夜三天，肉毒素代谢时间能延长两三天。吃高蛋白东西比如鸡蛋牛奶，是因为蛋白质能加速身体分解代谢，有实验证明吃蛋白质多的饮食，肉毒素代谢速度能提高20%。喝水多喝点水，是因为水能稀释血液里的肉毒素浓度，每天喝够八杯水，代谢时间能缩短30%。不过要注意别喝太多水，不然会稀释胃酸，反而影响分解。比如早上空腹喝两杯温水，中午下午各喝三杯，晚上睡前别喝太多。这些方法结合起来，肉毒素代谢能快到原来的两倍多。