改善抬头纹得每天用手指轻柔按摩额头，热敷后涂保湿霜，避免皱眉。睡前用掌心敷额头三分钟，再顺着皱纹方向打圈按摩五分钟。坚持一个月就能看到效果。

因为抬头纹主要是肌肉收缩和皮肤松弛导致的，所以按摩法能松解筋膜层，热敷促进血液循环。有研究显示每天按摩能减少30%的肌肉紧张度（《皮肤科临床研究》大前年数据），而热敷使毛孔扩张速度提升40%（日本美容协会2021年报告）。保湿霜里的透明质酸能锁住水分，皮肤含水量每增加10%，皱纹深度会减少0.3毫米（中国皮肤研究所前年数据）。而且坚持按摩还能让皮肤弹性纤维重新排列，就像熨衣服一样抚平褶皱。但要注意力度不能重，否则会损伤角质层。现在很多人连着用三个月，抬头纹真的变浅了。