想治口臭得先找原因，常见办法有刷够牙、用漱口水、改吃清淡食物、去看牙医。刷牙要彻底，尤其是舌头和牙缝，早晚各一次，最好用含氟牙膏，这样能减少细菌和口气。漱口水选含氯己定的，每天用两次，能抑制细菌。如果吃辣或抽烟后臭味重，先别急着吃药，可能只是暂时性的。

为什么是这个答案？因为口臭主要跟口腔细菌和食物残留有关。有研究显示，每天刷牙两次的人，口臭概率比不刷牙的人低60%。漱口水里的氯己定能杀灭90%以上的致病菌，所以用两次效果更好。牙医检查发现，75%的口臭其实是牙结石或牙龈炎引起的，这时候得洗牙或吃药。抽烟者口臭概率是常人的3倍，吃大蒜后臭味能维持12小时，这些数据都说明方法要针对具体原因。比如刷牙和漱口水能解决日常问题，但牙结石必须专业处理，否则自己刷不干净。提醒，如果试了这些办法还臭，赶紧去看医生，可能有其他病。