看大腿胖不胖得摸外侧内侧还有后侧摸着软硬均匀不均匀膝盖上方有没有肉多肉少。外侧捏起来软乎乎的是脂肪多内侧硬邦邦的是肌肉多后侧摸到两坨肉可能是臀肉也混着脂肪。

为什么得摸这些地方呢因为大腿外侧是脂肪堆积的重灾区内侧有肌肉的话摸起来硬内侧脂肪多的话软得像捏面团后侧如果摸到肉多可能是臀大肌发达但脂肪也厚数据说大腿围超过55厘米可能算肥胖。比如男生大腿围45-55厘米正常范围女生50-60厘米正常但还要看腰臀比肌肉量。测体脂率的话男生建议10-20%女生20-30%体脂超标的人大腿脂肪容易堆积。所以光看腿围不够得结合肌肉维度和体脂率综合判断。