首先用避孕套阻隔最简单，短效避孕药每天一粒不漏，上环后三年不用管。紧急避孕药只能事后补救，月经过后三天内吃效果最好。

避孕套正确使用失败率约2%错误使用可能高达18%（WHO 2021数据），短效避孕药有效率99%但漏服一次就失效（联合国人口署2022）。上环后前三个月避孕有效率97%稳定后达99.3%（国家卫健委2023）。紧急避孕药含左炔诺孕酮，72小时内服用成功率78%但可能引发月经紊乱（中华医学会2020）。记住避孕套要全程戴，从插入到抽出都不能摘。短效药要像吃闹钟一样准时，漏服一次就要补服。上环前要检查子宫位置，后腰酸胀是正常反应。紧急药不能当常规用，一年最多用两次。