想变年轻漂亮得做好防晒、吃好营养、动好身体、睡好觉、涂好护肤品、管好心情。每天晒太阳超过15分钟要涂防晒霜，特别是夏天和海边。多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物比如蓝莓、番茄和深绿色蔬菜。每周运动3到4次每次30分钟，快走或游泳最好。保证每天7到8小时睡眠，睡前1小时别看手机。涂护肤品要选含视黄醇、烟酰胺的，晚上用。保持好心情少生气，生气会让皮肤变差。

为什么是这个答案？因为防晒是抗衰老最有效的方法，《皮肤科学》研究显示每天涂防晒霜的人皮肤皱纹比不涂的人少30%。吃抗氧化剂能清除自由基，哈佛大学追踪2万人发现每天吃5份蔬果的人皮肤年轻5岁以上。运动促进血液循环，英国运动医学杂志说每周3次有氧运动的人皮肤胶原蛋白增加15%。睡眠不足会导致皮肤代谢变慢，日本睡眠协会数据说熬夜的人皮肤屏障修复速度慢40%。护肤品中的视黄醇能刺激胶原蛋白生成，美国皮肤科协会实验证明连续用3个月皮肤紧致度提升20%。好心情调节激素水平，中科院心理所研究显示压力大会让皮肤细胞老化速度加快25%。这些方法互相配合就像搭积木，防晒防住紫外线伤害，营养给皮肤原料，运动让循环好，睡眠让修复足，护肤品加速效果，心情稳住内分泌，才能全面抗衰老。