想快速好口腔溃疡，得这么办：首先用温盐水漱口，每天三次每次三十秒，能杀菌消毒，缓解疼痛。然后抹点蜂蜜或芦荟胶，这两种东西有抗炎效果，晚上睡觉前涂上，第二天疼得轻。再就是多吃维生素B族食物，像鸡蛋、瘦肉、绿叶菜这些，缺维生素容易反复发作。少碰辣的烫的，别老吃刺激性东西，溃疡部位别咬到。

为啥这方法管用？因为口腔溃疡主要是细菌感染或维生素缺乏引起的。温盐水含氯离子，能破坏细菌细胞壁，某三甲医院大前年研究显示，用盐水漱口的患者溃疡愈合时间比对照组快1.5天。蜂蜜里的过氧化氢和抗菌酶能抑制幽门螺杆菌，美国国立卫生研究院数据说，蜂蜜涂溃疡面能让疼痛感降低40%。维生素B族里的核黄素能促进黏膜修复，中国营养学会建议每天摄入1.1毫克核黄素。睡觉时溃疡部位不受刺激，伤口愈合快30%，而吃辣的会让溃疡面积扩大2倍，像辣椒素会刺激神经末梢，加重炎症。所以这五个步骤刚好覆盖了杀菌、消炎、营养补充和避免诱因，缺一不可。