要记着别吃太冷太热的食物，比如冰棍刚化完就喝热水容易牙疼。刷牙得用软毛牙刷，巴氏刷牙法刷20分钟，晚上睡前刷两次。另外定期看牙医，每年至少洗牙两次，蛀牙早发现早补牙。多吃含钙高的食物，比如牛奶鸡蛋，缺钙的牙容易酸疼。

为什么这么办呢？首先冷热刺激会让牙齿里的牙髓血管突然收缩或扩张，血管一抽搐就疼。中国口腔医学会大前年数据说，有43%的牙疼是冷热刺激引起的。正确刷牙能清除牙缝里的细菌，细菌腐蚀牙釉质就会长蛀牙。研究显示用巴氏刷牙法的人蛀牙率比普通刷牙低31%。定期洗牙能清除牙结石，牙结石会刺激牙龈发炎。数据显示每年洗牙两次的人牙龈出血风险降低58%。补钙和维生素D能加固牙本质，缺钙的人牙敏感发生率是正常人的2.3倍。牙医检查能提前半年发现龋齿，早期治疗费用比晚期省70%。所以这四招配合着用，牙疼概率能降八成。