改善高发际线主要得调整洗发习惯、避免高温造型和补充营养。用指腹按摩头皮促进血液循环，选温和洗发水别用指甲抓。吃含铁锌蛋白质的食物，比如黑芝麻和鸡蛋。每周洗头别超过两次，吹头发离头皮三指远。

为什么这么改善呢？首先高温造型会损伤毛囊，研究显示电吹风温度超120℃会使头皮油脂分泌增加30%，导致毛囊萎缩。其次营养不足直接伤头发根基，中国营养学会大前年数据说，65%的脱发人群存在蛋白质摄入不足。洗发水温超过40℃会破坏头皮屏障，日本皮肤科协会统计显示，正确按摩头皮能提升头皮血流量25%，促进毛囊吸收营养。长期抓头还会扯断毛根，头皮角质层变薄后更容易出油，恶性循环就形成了。