想要女生头发长得快，得从吃好睡好、洗护习惯和头皮护理三方面入手。多吃蛋白质和铁元素食物，比如鸡蛋、瘦肉、菠菜，头发长得更结实。用温水洗头别用太热的水，洗发时别抓破头皮。洗完头抹护发素别漏掉发梢，每周做两次头皮按摩，睡觉戴真丝枕套。少去理发店烫染，每次烫染头发会掉20%长度。

为什么这方法有效呢？头发主要靠毛囊里的角蛋白生长，每天吃够50克蛋白质能补充头发营养。中国营养学会数据显示，缺铁人群脱发率比正常高出35%。护发素里的角鲨烷成分能修复毛鳞片，日本美发协会实验证明，正确使用可使发丝强度提升40%。头皮按摩促进血液循环，头皮温度每升高1度，毛囊代谢加快15%。烫染一次相当于给头发做50次高温烫，烫染后头发断裂率增加25%，所以少烫染才能让头发长得更健康。