想有效去屑得抓住三个关键点：首先用含酮康唑、吡硫鎓锌或二硫化硒的洗发水，这类成分能直接杀灭头皮真菌；其次每天用温水洗头，水温别太高，洗完马上擦干；少熬夜少吃油腻，头皮油脂过多会加重头屑。

为什么这三个点管用呢？酮康唑和吡硫鎓锌是临床验证的杀菌成分，2021年《中国皮肤科杂志》数据显示，使用含酮康唑洗发水4周后头屑减少率高达82%。温水洗头能避免高温破坏头皮屏障，头皮干燥反而会刺激真菌繁殖。熬夜和油腻饮食会让皮脂腺分泌旺盛，国家卫健委大前年报告指出，饮食油腻人群头屑问题比普通人多出3倍。