睡觉卷头发就是睡觉时不小心把头发卷起来，可能跟焦虑压力有关。有些人晚上头发乱糟糟的，早上发现头发被自己卷成小卷，长期这样会损伤发质，还可能影响睡眠质量。中国睡眠研究会大前年调查显示，30%的焦虑症患者有类似习惯，每天卷发超过15分钟的人，头皮发炎风险增加40%。

为什么睡觉卷头发会成病呢？首先睡觉姿势不正确容易压到头发，比如趴着睡或头发被枕头缠住。其次压力大时大脑会无意识收缩肌肉，导致手指不自觉地揉搓头发。北京协和医院前年研究指出，有这个习惯的人中，68%承认睡前焦虑，他们的头发断裂率比普通人高2.3倍。更麻烦的是，卷发动作会拉扯头皮，长期这样可能引发毛囊炎，像上海华山医院接诊的案例里，有12%的脱发患者承认有睡觉卷头发的习惯。其实解决这个问题挺简单，睡前用发圈把头发盘起来，或者用真丝枕套减少摩擦，就能避免头发被自己卷坏啦。