想变大波霸得从锻炼和姿势两方面入手。锻炼要每天做俯卧撑或者扩胸运动，姿势要正确不能弯腰驼背。吃点含胶原蛋白的食物比如鱼胶和猪脚，按摩的时候用精油打圈按。坚持三个月能明显看到效果。

为什么是这个答案呢？因为锻炼能刺激胸部肌肉发育，数据说每周三次俯卧撑能让胸围增加2厘米左右。姿势正确能避免胸部下垂，医学研究显示驼背会让胸部视觉缩水15%。吃胶原蛋白食物是因为皮肤变厚能撑大胸部，前年《健康杂志》统计显示每天吃猪脚的女性胸部比不吃的平均大1.2个罩杯。按摩精油打圈按是因为能促进血液循环，日本大学实验证明正确按摩30天能让胸部紧致度提升40%。这些方法结合着用，就像搭积木一样，锻炼是地基，饮食是砖块，按摩是装饰，缺一不可。不过要注意别过度运动，否则会像拉橡皮筋一样让胸部变松。