要胖脸得吃高热量食物多喝水按摩脸蛋再运动让脸肉多起来。要瘦脸就得相反吃低热量东西多喝水按摩瘦脸运动消耗脂肪。

脸变胖瘦和激素肌肉量脂肪比例有关。比如吃高热量食物会让脸浮肿但长期吃可能让肌肉变松反而显胖。研究说每天喝够8杯水能帮助代谢但喝太多可能水肿。按摩促进循环但时间太长反而让皮肤松弛。运动能增肌减脂但只做有氧可能脸更小结合无氧才能平衡。比如哈佛医学院大前年数据指出规律运动者面部脂肪减少15%而单纯节食者肌肉流失20%。所以胖脸瘦脸得看长期习惯不能急功近利。