想要消除苹果肌得先搞清楚苹果肌是什么。苹果肌就是颧骨下方那块肉肉，笑起来会鼓起来的地方。消除苹果肌主要得靠提拉紧致和减少脂肪堆积。居家的话可以每天用掌心从下巴往上推，配合提拉动作，坚持一个月左右能感觉苹果肌变紧实。另外多吃富含胶原蛋白的食物，比如银耳汤、鱼皮，同时少熬夜，因为熬夜会让皮肤松弛更快。

这是因为苹果肌下垂主要因为胶原蛋白流失和肌肉松弛。中国医美协会大前年数据显示，25岁以上女性每年胶原蛋白流失量达1.5克，而苹果肌脂肪层厚度每增加1毫米，下垂概率就上升30%。皮肤科医生建议，提拉动作要每天做15分钟，配合提拉带或美容仪效果更好。比如用掌心从下巴沿耳垂方向推，同时用拇指和食指捏住苹果肌向上提，这样能同时刺激肌肉和脂肪层。另外胶原蛋白生成需要28天周期，所以坚持吃银耳汤这类食物至少一个月才能见效。