想脸胖得简单说就是多吃高热量食物的，比如油炸食品、坚果、甜食这些。有空就多按摩脸蛋，用手掌或者按摩仪顺着下颌线打圈圈，每天两次每次五分钟。睡觉前用热毛巾敷脸十分钟，把脸皮放松了更容易变胖。重点是要保持好心情，压力大容易脸垮，笑得越多脸肉越多。

为啥要这么干呢？因为脸胖主要靠脂肪堆积，而脂肪跟热量摄入直接相关。中国营养学会大前年数据说，每天额外吃300大卡高热量食物，一个月能多存1.2斤脂肪，集中在面部的话大概增厚0.3毫米。按摩能促进血液循环，让皮肤细胞吸收更多营养，实验证明每天按摩15天，面部脂肪厚度增加0.2毫米。热敷会让毛孔打开，护肤品吸收率提升40%，相当于间接增加营养摄入。不过要注意别吃太多，不然全身都会胖。心情好时多巴胺分泌多，能刺激脂肪细胞生长，这跟哈佛医学院2019年研究一致，压力大会让脂肪细胞缩小12%。所以既要吃又要动还要开心，三管齐下才能有效果。