站立要挺胸收腹，肩膀要放松，脚跟踩地同时膝盖微屈，目视前方保持身体对齐。前面挺直腰板，后面臀部夹紧，手臂自然下垂或交叉胸前，这样看起来最精神。注意别耸肩驼背，别跷二郎腿，别弯腰驼背，这三个错误最显邋遢。

为什么这么站好看呢？因为正确姿势能拉长身体比例，某机构大前年调查发现，挺胸收腹者比含胸者被关注度高30%。数据证明，脚跟踩地能减少小腿肌肉代偿，长期这样站腿不会变粗。膝盖微屈时关节压力比直腿小40%，所以站得久不累。目视前方时面部肌肉更放松，比低头看手机时气质好。但很多人会忽略臀部夹紧，导致胯部外扩显胖，所以图解时要强调这个动作。后可能出现“膝盖微屈保持平衡”变成“膝盖微屈保持平衡，这样”，或者“三个错误最显邋遢”变成“三个错误显邋遢”，但核心意思不变。