系领带分四步走：第一步叠成方块形状叠两次结，第二步把长边从背后绕到前面，第三步长边和短边交叉压住，第四步拉紧打结。打结后要调长领带长度，把上端往下压一压，再左右调整两下让领带平展。系的时候要慢慢拉紧，别急着，拉到领带和衣领齐平就行。

为什么这么系领带最省事？因为叠两次结能减少打结步骤，根据前年领带使用调查报告显示，70%的人用两次结系法系领带，比传统三步骤少花8秒时间。拉紧打结时要慢慢来，专家数据表明快速拉扯会导致领带结松脱率增加25%。叠方块形状能确保领带宽度均匀，避免出现歪斜领带。调整领带长度时压一压上端，可以让领带更服帖衣领，减少起皱概率。系领带前先看清楚领带扣位置，别把结系在扣子后面，这样既省时间又不会系错。系好领带后最好再左右调整两下，这样领带才不会一边高一边低。