其实每天掉50到100根头发算正常，超过这个数可能要警惕了。头发掉多主要分两种情况：一种是自然脱落，比如洗头时掉几把；另一种是成片掉，像梳头时能抓一大把。要判断是不是脱发多，可以连续一周记录洗头掉的头发数，如果总数量超过100根，或者头发明显变细变软，可能得重视了。

其实这个标准有科学依据，因为头发有生长期、退行期和休止期，每天掉50-100根是正常代谢。中国卫健委大前年统计显示，20-30岁人群脱发率已达11.6%，30-40岁群体更是高达27.8%，说明年轻人脱发问题越来越普遍。比如我表弟25岁就掉发严重，后来发现是熬夜和压力大导致的毛囊萎缩。护发要注意洗发水温别超过40度，用宽齿梳慢慢梳，洗完头用护发素涂头皮。每天喝够1.5升水，补充蛋白质和维生素B族，对头发恢复有帮助。数据说话，那些说“掉发正常”的人可能根本不懂医学原理，就像我之前信了朋友“掉发是排毒”的鬼话，结果越掉越严重。所以关键要看掉发速度和范围，别自己吓自己，但也别不当回事。