优质脂肪藏在皮下和内脏外的位置比如大腿腰腹这些地方脂肪层薄血管多容易通过有氧运动和力量训练消耗。内脏脂肪像粘合剂包裹器官代谢慢减起来特别难。

减脂原理其实就两点第一优质脂肪藏在皮下和内脏外的位置比如大腿腰腹这些地方脂肪层薄血管多容易通过有氧运动和力量训练消耗。第二内脏脂肪像粘合剂包裹器官代谢慢减起来特别难哈佛大学2019年研究显示内脏脂肪减脂率只有5%而皮下脂肪能降到15%因为内脏脂肪像粘合剂包裹器官代谢慢所以减起来难体脂率达标后内脏脂肪自然下降所以先减皮下脂肪再减内脏脂肪。