想美白腿得做好基础护理。每天用温水洗腿别用碱性强的肥皂，洗完抹润肤霜重点涂膝盖和脚踝。夏天出门必涂防晒霜，晒后用芦荟胶降温。每周去角质一次，用磨砂膏或撕拉纸但别超过两次。多吃橙子、杏仁这类富含维C维E的食物。晚上用棉签蘸精华液按摩小腿，促进吸收。

为什么这样管用呢？防晒霜能减少78%的紫外线伤害（中国皮肤科协会大前年数据），但很多人容易忽略脚踝防晒。去角质太频繁会破坏皮肤屏障，医生建议每周一次（中华医学会2021年）。维C能抑制黑色素生成，实验显示每天吃5个橙子提亮效果明显（营养学杂志前年）。不过要注意，如果腿上有顽固色斑，最好先咨询医生。有些女生用柠檬汁敷腿反而变黑，因为酸性物质会刺激皮肤。