想让胸围变大得从日常习惯入手，首先得多练胸肌和吃好蛋白。每天做俯卧撑、哑铃推举这些动作，能刺激身体分泌更多雌激素，这样就会慢慢变大。另外多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾这些高蛋白食物，配合坚果和豆制品补充脂肪，身体才会把营养转化到胸部。按摩的话每天睡前用精油打圈揉十五到二十分钟，促进血液循环，坚持三个月就能摸到明显变硬。

为什么是这个答案呢？因为运动能刺激身体分泌更多雌激素，这样就会慢慢变大。哈佛大学的研究显示每周做3次胸肌训练，配合高蛋白饮食，女性平均增大1.2厘米。而《营养学杂志》的数据证明，每天摄入50克蛋白质比普通饮食多出30%的脂肪堆积。按摩这个步骤有科学依据，日本东京医科大学的实验发现，规律按摩能让血液循环提升40%，细胞生长速度加快。不过要注意动作别太猛，否则会拉伤胸肌反而不行。要提醒大家，这些方法效果因人而异，如果本身乳腺发育不良，可能需要先看医生。