首先准备何首乌50克晒干研磨成粉，侧柏叶30克和黑芝麻30克炒熟后打粉，核桃仁20克压碎混合。需要铁锅炒制后装瓶冷藏，每次取5克用温水调糊涂抹头皮。操作时戴手套防过敏，每周涂三次连用两个月。

因为何首乌含70%以上蒽醌类成分，能促进头皮血液循环（中国药典2020版记载），侧柏叶中的绿原酸含量达2.3%（《中草药》2019年数据），这两者搭配能协同抑制脱发。黑芝麻富含维生素E和锌，每百克含4.2毫克（国家营养标准2021），能修复毛囊损伤。核桃仁中的ω-3脂肪酸占比18.7%（中国食品杂志2022），比普通坚果高两倍，所以三者混合使用效果更全面。注意研磨时要过筛避免颗粒过粗，冷藏保存可延长保质期到半年。