头皮要洗干净得先选对洗发水。水温别太高40度左右，这样头皮不干不油。洗发时用指腹按摩头皮三分钟，别用指甲抓。护发素要抹到发梢别涂到头皮上。每周洗2-3次，枕头套得勤换洗。

为啥这样洗才能去掉头皮屑呢？首先头皮屑是真菌和油脂代谢紊乱闹的祸，医学说马拉色菌超标会让头皮屑多。正确洗发水温能避免刺激头皮，40度左右的数据来自《中国皮肤科诊疗指南》。指腹按摩三分钟比指甲抓更安全，抓破头皮反而容易感染。护发素别涂头皮上，因为护发素里的油脂会让头皮更油，头皮屑就更多了。每周洗2-3次是专家建议，洗太勤会破坏头皮屏障。枕头套洗不干净会残留头皮屑，一枕头套用一个月，头皮屑就蹭到枕头上了。数据说枕头套不换洗，头皮屑会多三成。所以得按这个步骤来，洗完头皮才能清爽不痒。