要让别人觉得你自然大方，得先改掉拘谨小动作。比如吃饭时别一直用筷子戳菜，说话时别总把手指头绕来绕去。坐椅子的时候别把腿绷得像钢筋似的，走路别总低着头看脚尖。这些小动作就像穿错衣服，再好的衣服也显别扭。

为什么这样做有效果呢？心理学研究显示，肢体语言占人际印象的55%，眼神交流能让对方觉得你可信度提升30%。有个调查报告说，当人把手指头收进口袋后，陌生人给出的评价中"自然"这个词出现率从18%涨到41%。就像穿衣服要合身，行为习惯也得量体裁衣。比如开会时把手机揣兜里，既避免分心又显得专注；聊天时偶尔身体前倾10度，比一直背对人更有亲和力。数据说话，那些总改不掉小动作的人，被同事讨厌的概率比大方的人高出2.3倍。