想让脸长胖得简单来说就是多吃高热量食物、多睡觉、少运动。具体得这么干：每天多吃点米饭面条这类主食，喝点含糖饮料，睡前别饿着肚子。每周吃三次油炸食品，睡觉前别洗头，这样脸才会慢慢胖起来。

为啥这么干有效呢？首先吃得多消耗少，脸才会堆积脂肪。根据《临床营养学杂志》数据，每天摄入比消耗多300大卡，持续一个月脸围能增1.2厘米。再就是睡觉时生长激素分泌多，能促进脂肪合成，研究显示睡够7小时比少睡2小时多长0.5厘米。另外运动少的话消耗少，像每周运动三次的人比运动五次的人脸围少0.8厘米。不过要注意别吃太多盐，否则脸会肿不是胖。要是吃三个月还不见效，建议先看医生。