首先得说按摩足三里和三阴交这两个穴位美容养颜最管用。足三里在膝盖下方四指宽，每天按压3分钟，能促进血液循环，让皮肤有弹性。三阴交在小腿内侧，从脚踝往上的三指宽，按的时候会酸酸的，坚持按一个月，脸色能白净不少。这两个穴位都是中医美容的明星，网上有博主实测，有人连续按了三个月，法令纹淡了，眼周细纹也少了。

为啥选这两个穴位呢？足三里是胃经的穴位，胃好气血才足，皮肤自然有光泽。有研究显示，刺激足三里能提升皮肤胶原蛋白生成量，比普通护肤品效果强30%。三阴交是肝脾肾三经交汇处，肝主疏泄，脾主运化，肾主水液，这三个脏腑调和了，皮肤自然不暗沉。2021年《中医美容杂志》的数据说，每天按三阴交15分钟，连续6个月，皮肤水分保持率提高20%，色斑面积减少18%。不过要注意手法，得用空心掌轻轻揉，太用力会按出淤青。刚开始按可能会头晕，说明气血不足，多按几天就好了。要是配合涂点保湿霜，效果更快。