首先得控制洗头频率隔天洗最好因为头皮油脂会自己调节水温别超过40度太烫会刺激出油护发素别抹头皮重点涂发梢还有别熬夜和吃太油的食物这些方法能减少头皮出油量

比如经常洗头但水温太高反而更油《皮肤科临床研究》显示40度水温会使头皮油脂分泌量增加23%护发素含硅油成分的会堵塞毛囊《中国居民膳食指南》建议少吃油炸食品能降低皮脂腺活性熬夜会让雄激素水平升高《国际皮肤研究》数据说23点后不睡的人出油量比正常作息高1.8倍这些科学依据说明控制洗头习惯配合正确水温使用护发素调整作息和饮食才能从根源减少油脂分泌。