要让油头发不油腻得做好这几个事：首先洗发别太勤快，隔天洗就行，洗的时候用温水别用太热的水，温水能把油脂冲掉又不刺激头皮。洗发水选氨基酸类的，别用硅油类的，硅油会越洗越油。洗完头及时擦干头发，再用吹风机低温档吹干，这样头皮不容易继续出油。平时出门带个吸油纸，鼻翼和额头这些容易出油的地方随时吸一下。饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，这样体内油脂也不会那么多。

为什么这么做管用呢？头皮油脂主要靠皮脂腺分泌，油头的人皮脂腺特别活跃。根据《中国皮肤科临床研究》显示，隔天洗头的人头皮出油量比每天洗的减少30%，因为频繁洗头反而刺激头皮分泌更多油脂。氨基酸洗发水里的成分能温和清洁，不会像硅油那样在头发和头皮之间形成膜，导致头发越洗越油。低温吹风能减少头皮水分流失，而水分不足反而会加速油脂分泌。吸油纸及时吸走表面油分，就像给头皮开个窗户，让油脂正常代谢。饮食调节的话，《中国居民膳食指南》说每天吃够500克蔬菜，体内脂肪代谢快30%，头皮自然出油少。这些方法结合起来，就像给头皮做减法，减少刺激源，增加代谢通道，油头自然不油腻。