要让皮肤黑色素少，得做好防晒、调整饮食和护肤三件事。防晒霜要像涂口红一样每天坚持，饮食要少吃酱油、可乐这些深色食物，护肤时用含维生素C的精华液。另外每周做两次去角质，把死皮细胞洗掉，黑色素就少长出来的可能。

为什么这样做有效呢？因为防晒霜能挡住紫外线这个黑色素制造机，研究显示每天涂防晒霜的人皮肤变黑概率降低30%[1]。饮食里的深色食物含有大量酪氨酸，这是黑色素的主要原料，少吃就能减少原料供应[2]。维生素C能直接抑制酪氨酸酶的活性，实验证明用含维C的护肤品，黑色素沉淀速度能减半[3]。去角质是把已经生成的黑色素从表皮层洗掉，角质层代谢周期28天，定期清理就能让皮肤看起来更透亮。

要让皮肤黑色素少得做好防晒调整饮食和护肤三件事防晒霜要像涂口红一样每天坚持还要注意饮食调整和定期去角质

因为防晒霜能挡住紫外线这个黑色素制造机研究显示每天涂防晒霜的人皮肤变黑概率降低30%饮食里的深色食物含有大量酪氨酸这是黑色素的主要原料少吃就能减少原料供应"）