挺胸收腹坐直了别趴着趴着容易驼背驼背胸肌就松了松了穿带子紧的内衣固定胸型胸型这样坚持坚持一个月一个月就能看到效果效果

为啥要这么练呢数据说长期低头看手机低头胸肌会松弛松弛每低头十厘米胸围缩缩两厘米啊两厘米啊锻炼胸肌背肌能增强支撑力支撑力穿内衣就像给胸部穿紧身衣紧身衣这样能防止晃晃荡荡晃荡荡长期坚持坚持才能养成挺挺的胸型胸型

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