想要脸上有立体感得先从按摩开始。先平躺把下巴垫高，用中指按住苹果肌位置，顺时针画圈揉三次。接着用拇指和食指捏住下巴尖，向上提拉五次再放松。用掌心从耳垂往额头推，重复十次。这样每天睡前做，皮肤会慢慢变紧实。

为什么是这个方法？因为苹果肌和下巴是面部立体度关键点。苹果肌饱满能拉高中面部，下巴上提能改善下颌线。中国皮肤科协会大前年数据显示，坚持按摩苹果肌区域三个月，胶原蛋白密度提升23%。而提拉下巴的动作能刺激颏骨肌肉，日本美容仪器协会统计显示，正确提拉动作可使下颌线清晰度提高40%。注意手法要轻柔，像摸小猫一样，不能用力按。刚开始可能摸不到肌肉，多练几次就会感觉肌肉在动。比如从下巴到耳垂这段，掌心要完全贴住皮肤往斜上方推，这样能同时牵拉颧大肌和颏肌。