想让脸变肉嘟嘟得从内里养起，外头按摩辅助。首先每天要喝够八杯水，水能帮助皮肤保持水分，这样脸才不会干瘪。多吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡爪、鱼皮、银耳，每周吃三次，慢慢脸会变饱满。晚上睡前用精油按摩下颌线到苹果肌，打圈按三分钟，促进血液循环。睡前别熬夜，熬夜会让皮肤松弛，脸容易垮。另外多运动，尤其是消耗体脂多的运动，比如跳绳、跑步，这样脸不会瘦得像骷髅。

为什么得这么操作？因为皮肤变薄和脂肪流失是脸变瘦的主因。研究显示，25岁后胶原蛋白每年减少1%，30岁后每平方厘米胶原蛋白含量下降20%，所以补充胶原蛋白能撑起皮肤。按摩下颌线能刺激面部肌肉，坚持一个月就能看到苹果肌上扬，下颌线变圆润。跳绳半小时能消耗300大卡，多余脂肪减少后，脸自然变肉。但要注意别过度节食，热量缺口超过500大卡/天，脸反而会垮。有数据显示，每天喝够八杯水能让皮肤含水量提升30%，而按摩促进血液循环可使皮肤代谢加快25%。所以得综合内外调理，不能单靠一个方法。