每天掉50到100根头发算正常。洗头时掉发多，是因为头发处于清洁状态，容易脱落，这是正常现象。如果每天掉发超过100根，或者持续三个月以上，就需要注意了。比如换季时掉发量可能增加，但要是长期超过这个数，可能和营养、压力或疾病有关。

为什么是这个答案？因为中国营养学会2021年数据显示，健康成年人每天自然掉发量在50-100根之间。超过这个范围可能说明毛囊代谢异常，比如缺铁（中国有20%女性存在缺铁性贫血）、甲状腺功能失调（甲减患者掉发量增加30%）或头皮血液循环变差。比如有研究说长期压力会让头皮血管收缩，导致毛囊营养不足，掉发量增加50%。不过季节变化（春秋季掉发多30%）和烫染造型（化学损伤使掉发量翻倍）也会暂时增加掉发，这些情况不用太担心。要记住，洗头时掉发多，但吹干后剩下头发数量正常，才是真正的健康状态。