要选隔离霜的防晒系数得看自己用啥场景和时间。比如早上出门涂个SPF30-50的PA+++隔离霜，适合日常通勤和长时间在室内外切换。如果是夏天或者去海边，最好选SPF50+的PA++++，能防住更多紫外线。记住别选太低的比如SPF10，防护时间短还容易补涂麻烦。干皮油皮都差不多，关键看季节和待在外头多久。

为啥推荐SPF30-50呢？因为SPF值跟防护时间不是直线关系，SPF30能防住97%的紫外线，SPF50只多挡1%的。但SPF50防护时间比SPF30长2倍，所以长时间户外才值得用。比如早上出门涂个SPF30-50的，到下午补涂一次就行。而PA+++能防住95%的UVA，这个对皮肤老化和长斑影响大。数据说SPF50+的PA++++隔离霜在夏天能防住98%的UVB和99%的UVA，适合暴晒环境。不过高倍防晒霜可能有点油腻，油皮选质地薄的，干皮选带保湿的。冬天选SPF20-30的就行，毕竟紫外线变弱了。记住补涂别超过4小时，流汗或擦汗后马上补。