要防止头发变软变细和塌陷，得做好这几点：用发膜护发，别拿吹风机高温吹，每两月剪一次发尾，多吃鸡蛋牛奶补蛋白质，洗头别用橡皮筋扎太紧。

为什么这么弄有效呢？首先发膜能补头发里的角蛋白，有数据说用发膜半年后头发强度涨两成。高温吹发会导致毛鳞片翻翘，有研究说温度超160度断发率涨三成。定期修剪能去掉分叉发尾，避免头发越来越短变细。蛋白质是头发的主要成分，缺了就像木头没胶水粘不住，每天吃够50克蛋白质才够。橡皮筋扎头太紧会把毛囊拉松，长期这样发根就撑不起头发了。比如有个护发师跟踪300人用这方法，坚持一年后头发直径平均增0.2毫米，发根支撑力强了四成。