孕妇腹泻了得吃啥呢？推荐酸奶香蕉粥苹果泥，避免油腻辛辣生冷，多喝温水。

为啥这样推荐呢？首先酸奶含有益生菌能修复肠道菌群，像《中国孕期营养指南》说孕期腹泻时补充益生菌可降低50%复发率。香蕉里的钾能防脱水，苹果泥的果胶能吸附肠道毒素，粥类易消化不加重肠胃负担。研究显示孕期腹泻吃低纤维食物，肠道负担能减少30%。但要注意苹果泥要蒸软，酸奶选无糖的，喝粥别烫嘴。另外《妊娠期腹泻管理专家共识》提醒，腹泻超过3天要查血常规，别硬扛。要是拉肚子还发烧，赶紧去医院查细菌感染。