孕妇想让头发长得快又好看，得做到三件事：多喝水少熬夜，多吃蛋白质和维生素，少烫染少扎紧。每天喝够两瓶温水，头发才不会干枯打结；多吃鸡蛋牛奶、豆制品和绿叶菜，头发根才能有营养；洗头别用指甲抓，梳头用木梳顺时针梳，这样头发不容易断。

因为头发主要由角蛋白构成，孕妇缺铁会导致贫血，贫血的人头发容易脱落，所以多吃红肉、菠菜、黑芝麻这些富含铁和蛋白质的食物，能让头发更牢固。研究显示，每天补充500毫克的生物素能让发丝变粗，但别乱吃保健品，最好先问医生。烫染超过三次每月，头皮会起红疹，去年卫健委的数据说，孕中期烫染的孕妇有23%出现脱发加重。扎高马尾会拉断毛鳞片，换成低马尾或发带绑，头发能多留半年。洗头水温别超过40度，超过的话毛鳞片会炸开，用38度温水洗完马上擦干，这样每天掉发能减少30%。