室内游泳时得先说清楚三件事：第一得保持皮肤湿润别让水汽蒸发快，第二游完马上用温水冲皮肤别等凉了，第三泳衣摩擦处涂点润肤霜。这仨步骤跟擦黑板一样得按顺序来，先保湿再降温再防护。

为啥得这么整呢？首先游泳时皮肤接触氯水会流失水分，根据《中国皮肤科杂志》大前年数据，每天游泳后皮肤水分减少量是正常情况的2.3倍。温水冲洗就像给皮肤关水龙头，30℃水温能减少80%的刺激残留。泳衣摩擦处容易起小红疹，涂润肤霜相当于给皮肤穿防护服，实验显示坚持使用两周后皮肤屏障修复率提升65%。最关键的是别等皮肤干得像裂开才补救，得跟看球赛一样实时维护。