小孩屁股大主要是吃得多动得少导致的脂肪堆积，要瘦得健康得从饮食、运动、睡眠三方面入手。首先得管住嘴，少吃甜食油炸食品，多吃蔬菜水果和瘦肉，每天饭吃七分饱。其次每天要跳绳、跑步半小时，让屁股肌肉紧实。保证每天睡够十小时，睡不好容易长胖。

为啥得这么干呢？因为小孩代谢快但自制力差，容易吃零食喝饮料堆积脂肪。中国疾控中心大前年数据显示，6-17岁儿童肥胖率已达19.0%，屁股大是全身肥胖的早期表现。饮食控制能减少每天300-500大卡摄入，配合运动每小时消耗200大卡，相当于每月多消耗6万大卡，正好够消耗半斤脂肪。睡眠不足还会让生长激素减少，影响代谢效率。不过得注意别让孩子饿着，运动后要补充蛋白质，最好带医生看看有没有遗传因素。最近有个案例，8岁男孩通过调整饮食加跳绳，半年瘦了12斤，屁股围小了8厘米。