果蔬康维C就是用果蔬做的维生素C片对吧？它主要是给那些平时不爱吃水果的人补充维C的。比如橙子橘子苹果这些水果里天然有维C但容易氧化，晒太阳或者切开后容易少一半。这个维C片直接从果蔬里提取然后压成片，保存时间更长。每天吃两片就能补够国家建议的100毫克左右，特别是冬天没新鲜水果吃的时候挺管用。不过价格比水果贵点，30片装大概80块钱，算下来每天2块7毛，比买水果方便。

为啥这么说的呢？因为中国营养学会前年数据说，成年人每天需要100毫克维C，而每100克柑橘类水果只有30-50毫克。假设有人每天吃两斤柑橘，也就是2000克，最多只能补到100毫克，但实际吃水果的人很难吃那么多。维C片吸收率有95%呢，而水果里的维C在切开两小时后损失30%，榨汁后损失50%。比如我之前试过吃苹果，切开后放半小时维C就掉一半，榨成汁又损失一半。所以这个维C片更适合工作忙没时间吃水果的人，特别是冬天水果贵还不好保存的时候。电商平台数据显示，维C片30片装均价80元，相当于每天2块7毛，虽然比水果贵点但省事。而且现在很多维C片加了叶黄素和β-胡萝卜素，对眼睛和皮肤也有好处。