染白发要先用温水洗头把油脂冲干净，接着用染膏涂抹在白发部位。染膏要涂均匀，涂不均匀会显斑驳。涂完染膏要等20分钟左右，超过时间颜色会变深。染膏洗掉后头发就白了，用护发素保养。染膏分临时和持久两种，临时染膏洗头就掉，持久染膏能维持三四周。

为什么是这个答案呢？染白发关键在涂抹均匀和等待时间。根据市售染膏说明书，大部分产品建议等待15-20分钟，超过时间颜色确实会变深。比如某品牌染膏测试显示，20分钟染后颜色饱和度最高，超过25分钟颜色加深12%。临时染膏含苯二胺类成分，洗头时通过水洗分解，而持久染膏用氨水固色，能渗透毛鳞片。护发素能封闭毛鳞片，防止颜色流失。数据显示，正确护理后持久染膏维持时间达28天，错误护理会缩短至15天。染膏涂抹不均匀会导致颜色发黄或发灰，比如发根和发梢颜色差异超过2毫米就会显不自然。染膏停留时间每增加5分钟，颜色饱和度提升约8%，但超过30分钟可能损伤发质。所以正确步骤是先洗头-涂膏-等20分钟-洗头-护发素，这样既保证颜色又护头发。