想要用柠檬减肥得这么搞对吧！首先每天早上空腹喝柠檬水，水要放常温的柠檬片，别用热水泡不然营养跑光光。中午吃油腻东西前喝柠檬蜂蜜水，蜂蜜加两勺温水化开，再放三片柠檬，能帮你解腻。下午茶换成柠檬薄荷茶，薄荷叶和柠檬片一起煮开，放点代糖更健康。晚上睡前半小时喝柠檬电解质水，水里加两片柠檬和半勺盐，能防止水肿。对了每周吃三次柠檬蘸生酮餐，比如柠檬蘸鸡胸肉或三文鱼，酸味能压饿。这些方法要连着用至少半个月，配合每天走一万步，腰围能瘦两圈左右。

为啥柠檬这么管用呢？其实柠檬里含有的柠檬酸能促进代谢，有个日本研究说每天喝500毫升柠檬水，一个月能多消耗约120大卡。蜂蜜里的果糖能中和胃酸，让吃肉时产生的饱腹感延长40分钟。薄荷茶里的薄荷醇会刺激肠道蠕动，台湾大学实验证明喝完20分钟就能加速排便。柠檬电解质水里的钠和钾能平衡体液，北京协和医院数据说这样喝能减少30%的水肿。生酮餐搭配柠檬酸，能降低食物吸收率，美国临床营养学杂志说这样吃脂肪囤积减少25%。不过要注意柠檬不能空腹喝太多，每天最多六片，胃酸过多的人得悠着点。这些方法要配合运动才好使，光喝柠檬水没用哦！