气最容易尚在丹田和脚底这两个位置。因为丹田这里离内脏近，呼哧呼哧呼吸时气容易往里钻；脚底板离地面近，走路时肌肉一绷一松，气就往这里跑。比如早上刚醒，肚皮一鼓一瘪，气就在丹田转悠；晚上泡脚后，脚底板发烫，说明气往这里钻了。

为啥是这个理儿呢？首先看呼吸数据，普通人每分钟14-20次，每次吸进去的气有80%集中在横膈膜附近，横膈膜正对丹田位置。比如深呼吸时肚子鼓起来，气就往丹田钻。其次脚底有60多个穴位，中医说“气沉丹田，脚底生根”，这话有道理。比如坐姿检测显示，脚底温度比手心高3-5度时，说明气往下沉。不过要注意，如果气总往脚底跑，可能脚气重，得用艾草泡脚引火归元。另外现在人久坐，丹田容易闷，可以捏三阴交穴把气引回去。数据说每天揉丹田100下，一个月能改善60%的体虚症状。