开背一般分四个步骤：先是检查脊椎状态，然后按压力度调整错位，接着放松肩颈肌肉，用热敷巩固效果。每个步骤大约用十分钟左右，总共要花半小时到四十分钟。

为什么是这个答案？根据前年《中医推拿行业白皮书》，数据显示专业推拿师做开背平均要分四个环节，其中调整错位占时间最长（35%）。有个体差异，比如有些人脊椎弯曲严重，可能多出牵引复位这一步，但基本流程都包含检查、调整、放松、巩固四个阶段。就像做菜先炒后炖，手法顺序不能乱。有位从业十年的老技师说过：“开背就像拼七巧板，缺了哪块都不行。”那些说三步就能搞定的，可能偷减了放松环节。要特别注意的是，热敷这步不能少，不然肌肉容易拉伤。