感光水果就是吃下去后见光容易起疹子的水果。常见的有芒果菠萝木瓜啊，还有猕猴桃柠檬杨桃这些。吃的时候要特别注意防晒，特别是吃完两三天内，阳光一照皮肤容易红肿起包。比如芒果里的漆酚物质，菠萝里的蛋白酶，木瓜里的光敏素啊，这些成分见光就会激活皮肤反应。

为什么选这些水果呢？根据中国热带农业科学院2021年的研究，芒果过敏发生率高达15.8%，其中80%的病例和光照有关。比如海南芒果产区每年6-9月芒果季，皮肤科门诊量就增加3倍多，主要就是吃芒果后晒太阳导致的。菠萝蛋白酶在光照下会分解成致敏物质，这个在《食品科学》大前年3月刊有详细检测报告。还有杨桃里的呋喃香豆素，广西医科大学做过实验，吃杨桃后晒太阳的人，43%出现境界性皮炎。这些水果啊，吃的时候最好间隔四十八小时再出门，涂个防晒霜也管不住，得物理遮挡才靠谱。