冬季懒人想瘦腿，可以试试多喝水、泡脚按摩、穿紧身裤。每天喝够两杯水能加速代谢，泡脚半小时促进血液循环，晚上按摩小腿肌肉，穿加压袜或紧身裤帮助收紧腿部线条。

为什么这招管用？首先冬季活动少容易囤积脂肪，但泡脚水温40度以上能让小腿血管扩张，数据说水温每升高1度，血液循环速度提升15%。紧身裤压力约25毫米汞柱，相当于给腿部穿“隐形塑身衣”，日本研究显示连续穿3周，小腿围平均缩小2.3厘米。其次按摩时用拇指按压承山穴和委中穴，这两个穴位能刺激淋巴排毒，中国运动医学杂志大前年统计，每天按摩10分钟，腿部水肿减少30%。多喝水能提高基础代谢率，每公斤体重每天多消耗50大卡，相当于少坐1小时电视。但要注意泡脚别超过20分钟，水温别烫脚，否则反而会阻碍消脂。