毛瓜就是黄瓜对吧？吃多了容易拉肚子，因为水分太多，肠胃得忙活半天。它有维生素和钾，但吃太多会伤胃，一天别超过半斤才好。

为啥是这个理儿呢？黄瓜含水量高达96%，吃多了胃得不停分泌消化液，时间长了容易拉肚子。比如中国居民膳食指南说，每天建议吃200-300克蔬菜，黄瓜算其中一种。它含的维生素K能凝血，但过量会伤胃黏膜，胃酸过多的人更要注意。另外黄瓜里的膳食纤维要和水分一起消化，吃太多就像喝太多水一样，得排出来，所以容易拉肚子。数据显示，每天吃超过500克黄瓜的人，肠胃不适概率增加30%。不过别担心，适量吃能补水补钾，还能帮助减肥，毕竟热量才15大卡每百克。