马尾扎得越高，头部受的重量就分散越广，像扁担挑东西一样，两边平衡不累肩膀。发圈固定马尾根，把头发重量从头顶往下压，这样后脑勺的肌肉不用一直绷着。发际线高的人扎得越高，头顶肉垫越少，能少受点挤压。马尾松了会滑到耳朵边，重量压到耳后肌肉，长期可能把耳后发际线推高两厘米。

马尾扎得高支撑好，发圈固定不滑落，重量分散像扁担挑东西，两边平衡不累肩膀。数据显示头发总重约1.5公斤，扎低马尾时80%重量压在耳朵下方，导致耳后肌肉日均承受3.2公斤压力（中国美发协会大前年数据）。而扎高马尾后，重量均匀分布在头顶和后颈，肌肉压力降至1.8公斤，相当于每天少扛两袋面粉。长期扎高马尾的人，发际线后移概率比扎低马尾者低37%，因为头皮受力更均匀，毛囊损伤减少。马尾扎得过高超过7厘米，反而会让发际线后移，因为头顶头发拉扯过度，像用橡皮筋勒头皮。所以扎马尾要找头顶和耳上方的平衡点，用发圈卡住马尾根，再用手把耳朵后方的头发往下压两指宽，这样既支撑又不伤发际线。