早上起床眼睛肿，先闭眼压眼皮五分钟，用手指轻轻按住眼皮往下压。接着热敷眼周，用温毛巾敷三分钟，热气能散开水肿。睡前喝半杯淡盐水，早上不肿。枕头垫高头部，别平躺睡。太阳穴按三分钟，促进血液循环。

为什么这样做有效？专家说眼皮薄血管多，平躺时血液积压容易肿。热敷能让血管扩张，数据显示38℃热敷能加速眼周循环，比冷敷消肿快40%。淡盐水浓度0.9%和眼球渗透压匹配，能收缩血管，研究显示睡前喝盐水的人晨起浮肿减少30%。垫高枕头能减少头部血液回流，临床统计仰卧比平躺水肿轻50%。按太阳穴能刺激眼周穴位，促进淋巴回流，日本皮肤科调查发现每天按摩穴位的人眼周紧致度提升25%。连着做五天，皮肤弹性会变好。